7 Langkah Membangkitkan Mood di Pagi Hari

Pernahkah Anda bangun di pagi hari dengan tubuh yang lemas dan serasa malas beranjak dari tempat tidur? Sudah bisa ditebak banyak yang pernah mengalaminya. Saat memaksakan diri untuk beraktivitas, semuanya jadi tampak kacau. Kepala pusing, mood buruk, ingin marah sepanjang hari, sampai salah paham dengan orang yang Anda ajak bicara. Hmm... ternyata begitu besar efek mood di pagi hari ya. So, lets get back your mood!

1.Cari jendela


Langkah pertama yang harus Anda lakukan adalah mencari jendela, hirup udara segar sebanyak mungkin walau rasanya dingin dan membuat bulu di tangan Anda berdiri. Lawan rasa dingin itu, sampai Anda merasa lebih segar dan semua nyawa sudah bersatu.


2.Mendengarkan musik



Pastikan Anda sudah menyiapkan lagu-lagu yang dapat membuat Anda bersemangat. Jangan memutar lagu mellow yang malah membuat Anda ingin menempel pada bantal.

3.Minum sesuatu



Entah itu jus buah, kopi, susu atau dark chocolate, buat minuman yang bisa bikin Anda melek. Ketika ada minuman yang masuk ke dalam tubuh, perasaan segar sedikit demi sedikit akan mengalir, dan perlahan mood Anda terbangun.

4.Beri sedikit waktu pada diri Anda



Jangan pikirkan hal-hal yang buruk, misalnya gagal presentasi, rekan yang menyebalkan, kemacetan, singkirkan semua pikiran buruk itu. Gantikan dengan pikiran-pikiran baik dan manis, misalnya nanti seusai beraktivitas Anda ada janji nonton dengan gebetan baru, atau hangout bersama teman-teman.

5.Hirup aroma mint


Aroma mint akan mempengaruhi otak untuk berpikir positif dan bersemangat. Inilah mengapa permen mint populer di dunia permen karet dan aromatherapy.

6.Bercermin



Berjalanlah ke arah cermin dan tersenyumlah. Oh, baiklah, abaikan penampilan Anda saat bangun tidur. Bukankah wajar jika rambut Anda sedikit berantakan dan wajah Anda sedikit kucel. Kemudian ambil sisir dan rapikan rambut Anda. Kembalilah tersenyum dan mood Anda akan kembali lebih baik. "Oh yes i'm ready!"

7.Lakukan senam kecil



Lakukan sedikit gerakan tubuh dan hirup udara pagi dalam-dalam. Menggerakkan kaki, tangan, bahu perlahan akan membuat seluruh bagian kulit bernafas lega.

Bagaimana, sudah merasa lebih baik? Jika semua pemanasan tadi sudah Anda lakukan, mari bergerak ke kamar mandi dan berikan penampilan yang terbaik untuk hari ini.

usaha kesehatan mata

Penyakit mata masih banyak ditemukan di Indonesia. Penyakit mata ada yang menular dan ada yang tidak menular, dan akan menyebabkan kebutaan jika tidak segera diobati.
Usaha dalam pencegahan dan pemberantasan penyakit mata :
.mencegah timbulnya penyakit mata
.pengobatan dan perawatan penderita penyakit mata untuk penyembuhan dan meniadakan sumber penularan bila penyakitnya menular
.rehabilitasi penglihatan (visus) dan rehabilitasi estetika (keindahan)
1.penyakit mata ada dikalangan indonesia :
a.penyakit mata yang menular
*Gonoblenorrhoe : penyakit mata pada bayi yang baru lahir karena ibunya menderita gonorrhoe
*Trachoma : penyakit mata yang disebabkan oleh virus, dengan gejala mata terasa sangat gatal seperti ada pasir pada matanya dan mata sering berair.
b.penyakit mata yang tidak menular
*Xeophthalmia : kelainan pada mata berupa terjadinya kekeringan pada selaput lendir/bagian putih mata (konjungtiva) dan selaput bening/bagian hitam mata(kornea) akibat kekurangan vitamin A
Tahapan terjadinya :
-hemerolophia = buta senja = rabun senja = rabun ayam
-xerosis konjungtiva
-xerosis konjungtiva dan bercak bitot
-xerosis kornea
-keratomalasia dan ulserasi kornea
-xerophtalmia
2.usaha rehabilitasi penglihatan (visus)
.menyediakan kaca mata bagi penderita/yang memerlukan
.transplantasi kornea pada penderita yang korneanya keruh
.operasi pada penderita katarak
3.rehabilitasi estetika
dilakukan untuk mengembalikan rasa keindahan, seperti :
.penggunaan mata pulsa
.operasi mata juling

web forum dan contoh

Web forum biasa digunakan untuk berkomunikasi secara interaktif.
Merupakan fasilitas yang tersedia di internet, dan penggunanya dapat berdiskusi, seperti buletin dan milist internet. Biasanya merupakan komunitas yang membahas mengenai topik-topik populer yang ada di internet.
Salah satu contoh alamat web forum yaitu http://www.shipvet.com/home.php
Web ini membahas tentang lembaga pemeriksaan independen terkemuka di seluruh dunia untuk kapal tanker minyak, kapal tanker kimia, pembawa gas, kapal curah dan kapal kontainer.
Pada kesempatan ini ShipVet Layanan menawarkan konsultasi, independen khusus dalam pemeriksaan dan pemeriksaan kapal tanker minyak, gas dan kimia, kapal curah dan kapal kontainer. Umum konsultasi dalam hal lainnya yang berhubungan dengan industri kapal tanker juga bisa dilakukan. Ini telah menjadi konsultan independen terkemuka pada semua aspek keselamatan tanker, kapal inspeksi, penilaian risiko laut dan kontrol kerugian.
Tujuan ini adalah untuk menghasilkan pelayanan yang berkualitas yang reputasinya akan berdiri.
Akreditasi
Layanan ShipVet dioperasikan oleh sejumlah asosiasi independen yang semuanya datang dengan mandat tertinggi dan pengalaman yang cukup sebagai inspektur dalam industri kapal tanker.

khasiat jambu biji

Jambu biji merupakan tanaman dari genus Psidium dan terbagi atas banyak spesies. Tanaman ini berasal dari Meksiko dan Amerika Tengah, beberapa tempat di kepulauan Karibia, serta Afrika Utara. Namun kini tanaman ini telah dibudidayakan di berbagai tempat di dunia, khususnya di daerah tropis dan subtropis.

Spesies jambu biji yang paling banyak ditemui adalah spesies jambu biji apel (Psidium guajava), yang merupakan komoditas jambu biji yang lazim untuk dipasarkan. Buah jambu biji layak menyandang gelar "superfruit", oleh karena banyaknya kandungan gizi yang terkandung di dalamnya.

Buah jambu biji kaya akan vitamin A dan C, serta bila bijinya ikut dimakan, maka termasuk pula kandungan asam lemak tak jenuh omega-3 dan omega-6 dan juga serat makanan dalam jumlah tinggi. Kandungan vitamin C buah jambu biji spesies Psidium guajava setara dengan 4 kalinya kandungan vitamin C pada jeruk.

Akan tetapi kandungan vitamin C ini sangat tergantung pada spesies jambu tersebut, sebagai contohnya spesies jambu biji Psidium littorale var. cattleianum hanya mengandung 30-40 mg vitamin C per 100 gram buah, atau hanya sepersepuluh dari kandungan spesies jambu biji lainnya. Namun persentase kandungan vitamin C spesies ini masih tergolong tinggi, yakni 62%, pada Dietary Reference Intake.

Jambu biji mengandung baik karotenoid dan polifenol, yakni kelompok antioksidan utama, yang menjadikannya buah yang memiliki kandungan antioksidan tinggi. Oleh karena pigmen tanaman ini terdapat di warna buah, maka buah jambu biji yang berwarna merah atau kekuningan memiliki manfaat lebih sebagai sumber antioksidan dibandingkan dengan buah yang berwarna kehijauan.

Selain buahnya yang mengandung nilai gizi tinggi, daun jambu biji juga memiliki manfaat yang tidak kalah besarnya. Ekstrak daun dan batang jambu biji memiliki khasiat terhadap kanker, infeksi bakteri, inflamasi, dan nyeri (1,2). Minyak atsiri daun jambu biji memiliki khasiat anti kanker kuat secara in vitro (3). Dalam pengobatan tradisonal, daun jambu biji digunakan untuk mengobati diare, serta diabetes.

Freund

keuchte mir den Atem ..
wenn ich Menschen, die nicht lieben meine Liebe, Trauer zu empfinden, nicht zu lächeln in die Welt zu sehen ..
während ich dort bin .. ich werde jede Veröffentlichung DukaMu mit warmem Lächeln selimuti, Umarmungen liebe, schöne Worte
Meine Relax alles für nichts ..
für mich immer zu sehen, du lächelst mein bester Freund

let stringing star jealous of our love surge of a refracted through the horizon and beautiful glow across the sky and brushed aside any doubt that the Big Dipper that we'll both be able to paddle a million hurricane relief

persahabatan

terkadang ku merasa lelah,,
merasa lelah,,
ku rasakan segala goresan menyakitkan,
meski bagimu itu mudah,,
tetapi tidak bagiku,,
ku merasa resah,,gundah
ku hanya dapat mengalah, mengalah meski terkadang aku marah,,
tetapi setelah ku luapkan segala amarah ku padamu,,
semua akan berakhir indah
karena kita 1 jiwa 1 kata rasa SAHABAT